Som noget helt nyt i Mårum Forsamlingshus, kan du nu gå til Fitness og samtidige have det sjovt med dans.
Det er mandag, tirsdag og torsdag.
Og det er Tina Stenhøj der er instruktør.
Oversigt
Mandag:
kl. 9.30-10.30 Ballroom Fitness (For alle)
Tirsdag:
kl. 17.00 -17.55 Fit med Dans (Øvet)
kl. 18.00 -18.55 Fit med Dans (Begynder/let øvet)
kl. 19.00 -19.30 Styrketræning efter dans.
Torsdag:
kl. 18.00 – 18.55 Ballroom Fitness (For alle)
Alle er velkommen til en prøvetime.
Tilmelding og priser
Hvad er Fit med Dans?
Fit med Dans er mit eget koncept, hvor vi holder en fest og får motion samtidig.
Jeg har ladet mig inspirere af de uddannelser jeg har, som danseinstruktør i Zumba, Ballroom Fitness, Dance it, hit fit dance og Fræk fitness.
Vi danser til nye og gamle hits, latinamerikanske rytmer og vi skråler med på alle sangene. Vi danser mange forskellige genre, lige fra cha cha cha og jive til disco, salsa og rock and roll .
Ekstra træning. Små hold med personlig træning.
For dig som vil gøre en ekstra indsats for din krop, er der mulighed for at tilvælge en ekstra halv times træning med intensiv muskeltræning i forbindelse med din FIT MED DANS time. Her er kroppen dejlig varm, så det gør godt og er meget effektivt.
Hvad er Ballroom Fitness?
Ballroom Fitness™ er dans uden dansepartner eller dansekjole. Det eneste man har brug for er sig selv og ønsket om at byde livet op til dans.
Ballroom Fitness™ er en motionsform, der virker på både krop og sjæl. I Ballroom Fitness™ går dans, motion og livsglæde op i en højere enhed.
Ballroom Fitness™ indbefatter de 9 Ballroomdanse, herunder bl.a. cha cha cha, tango, samba, vals og jive.
Ballroom Fitness™ er et motions- og dansekoncept, der er udviklet af Elisabeth Dalsgaard, som er direktør for Swingtime. Ballroom Fitness™ er skabt på baggrund af Elisabeth’s store erfaring inden for dans og aerobic.
Ballroom Fitness™ er for alle – både kvinder og mænd.
Giv din træning et løft med Ballroom Fitness®. Nyd glæden ved klassiske standard- og latinamerikanske danse i et soloformat, der kombinerer bevægelse, sundhed og livsglæde. Uanset om du er nybegynder eller erfaren danser, er Ballroom Fitness® skabt til at inspirere og forvandle dans til en fest for krop og sjæl.
Om Tina Stenhøj
Tina Stenhøj arbejder som selvstændig holdinstruktør, personlig Træner og Zoneterapeut. Tina underviser i Zumba, hit fit dance, Dance it, Ballroom Fitness, StoleZumba, Bodytoning, Push, Step, effekt , TRX suspension trainer, Seniortræning og selvfølgelig sit eget Fit med Dans.
Tina underviser hos Hillerød gymnastik forening, ATP, Region hovedstaden, Novo Nordisk fitness og selvfølgelig sit eget FIT MED DANS.
Tina blev uddannet aerobic instruktør i 1995 og havde derefter timer i sin fritid ved siden af sit normale fuldtidsjob som butikschef.
Tina skriver:
Jeg boede i Luxembourg i 8 år, hvor jeg bl.a brugte tiden til at uddanne mig til zoneterapeut og havde min egen klinik, hvor jeg også afholdte kurser for andre.
Da jeg kom hjem fik jeg et hold i Helsinge gymnastikforening, hvor jeg underviste i seniortræning, og her fik jeg tilbudt et kursus som Zumbainstruktør.
Og sådan startede det.
Jeg tog alt hvad der var af zumba uddannelse i Danmark, og startede så zumbahold op, hvor jer kunne finde lokaler. Det har gennem 16 år udviklet sig til det jeg kalder Fit med Dans, og senere er Ballroom fitness så kommet til.
Jeg glæder mig til at tage imod dig i Mårum Forsamlingshus.
Uddannelse:
2019 Microernærings specialist (Birgitte Nymann/ Frede Damgaard)
2018 Yoga (DGI)
2018 Ballroom Fitness instruktør
2017 Fræk Fitness (Sofieb)
2016 Kostvejleder (Birgitte Nymann)
2015 TRX, suspension training instruktør
2015 Effekt instruktør (Birgitte Nymann)
2015 Dance (DGI)
2014 hit fit dance (Marianne Eihilt)
2013 International certificeret personlig træner (Fitness Specialists USA)
2013 Træningskonsulent (Peter Sergio Larsen Ei(u)
2013 Push instruktør (Bodyfit Fitness World)
2013 Powertoning (Fitness World)
2012 Løbetræner (DGI)
2012 Bodystep instruktør (Les Mills)
2012 Zumba Toning instruktør
2011 Zumba Gold og Kids instruktør
2010 Zumbainstruktør 1 og 2
2006 Organist massageterapeut (Jeppe Sindal)
2002 Zoneterapeut
1996 uddannet aerobicinstruktør hos Bettina Borg i Charlotte Bircows fitnesscenter i Lyngby.
